Viele sprechen heute davon, wie wichtig es ist, mental gesund zu sein. Doch in meinen Augen, und aus eigener Erfahrung, greift das zu kurz. Mental bedeutet „den Geist betreffend“ – und ja, es ist sehr wichtig, sich damit zu befassen. Niemand quatscht mit uns so viel den ganzen Tag wie unser Geist. Und oft wissen wir gar nicht, was er tut. Doch nur mit einem guten Geist kommen wir nur einen Teil der Strecke. Genauso wichtig ist unser Körper und unsere Seele.
Wenn wir unserem Körper immer mehr abverlangen, als wir ihm zurückgeben -zum Beispiel in Form von Regeneration, nährstoffreichen Lebensmitteln und guter Luft – dann brauchen wir uns nicht zu wundern, wenn er irgendwann unter der Last zusammenbricht.
Innere Stabilität ist das Ergebnis eines regulierten Nervensystems, eines sicheren Körpergefühls und bewusster innerer Entscheidungen.
Wir alle haben gerade viel zu schultern, zu leisten, auszuhalten – schon lange haben wir die Welt nicht mehr so unsicher wie jetzt wahrgenommen. Rasante Entwicklungen in der Technologie, bei denen wir nicht nachkommen, wie wir damit umzugehen haben. Die Medien sind voll von schlechten Nachrichten, Social Media dafür umso gepimpter und perfekter.
Gerade deshalb wird es immer wichtiger zu lernen:
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wie Stress biologisch funktioniert
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wie man sich selbst reguliert
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wie alte Leistungsprogramme wirken
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wie man Verantwortung gesund trägt
Ich nenne es „Moderne Gesundheitsbildung“, die doch gleichzeitig schon Tausende von Jahren alt ist.
Sie verbindet:
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körperliche Regulation
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mentale Klarheit
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systemisches Verständnis
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alltagstaugliches Wissen
