Qigong wird bei uns langsam bekannter. Und doch merke ich immer wieder: Selbst wenn ich versuche zu erklären, was es ist, bleibt etwas Wesentliches offen.
„Sanfte Bewegungen, die mit der Atmung gekoppelt sind“ – das ist nur eine vage Beschreibung.

In der Chinesischen Medizin ist Qigong eine von fünf Säulen auf dem Weg zur Gesundheit. Oder es wird als „Arbeit mit der Energie“ beschrieben – was verständlich klingt, aber oft abstrakt bleibt.
Definitionen gibt es viele, und man kann sie jederzeit nachlesen. Doch was Qigong wirklich ist und was es mit einem macht, erschließt sich nur über das Erleben.

Was ich erlebe – und was es für mich bedeutet?

Ja, Qigong kann zur Entspannung beitragen und dem Wohlbefinden dienen. Es kann meinen Körper beweglicher und gleichzeitig stabiler machen. Doch vor allem schafft es eine Brücke – die Brücke zu mir selbst.

Ich nehme mich und meinen Körper wieder wahr.
Wo ist er bereits geschmeidig – und wo sitzt die Verspannung wirklich?
Indem ich bewusst langsamer werde, jede Übung ruhiger und achtsamer ausführe, wird mir immer klarer, was mir guttut – und was nicht.

Qigong ist für mich nicht nur eine Übungseinheit, sondern ein Lebensstil.
Je tiefer ich eintauche, desto mehr verstehe ich die Prinzipien der Gegensätzlichkeit – Yin und Yang – und die fünf Elemente. Ich beginne zu beobachten: die Natur, die Jahreszeiten, meine eigenen Phasen. Alles ist im Wandel. Immer wieder.

Und wenn wir das verstehen, fällt es leichter, Kontrolle abzugeben, loszulassen und Veränderung anzunehmen. Und jeden so sein zu lassen, wie er ist. Die anderen, und auch mich selbst. So hilft mir Qigong, immer wieder aus der Selbstoptimierungsfalle auszusteigen.

Höher, schneller, weiter. Jünger, schlanker, schöner.
Was, wenn Körper, Geist oder äußere Umstände nicht mehr mitmachen? Dann versuchen wir oft, noch mehr zu kontrollieren. Noch härter an uns zu arbeiten. Selbst Entspannung und Regeneration landen auf der To-do-Liste – und sogar Ruhe wird zum „Machen“.

Doch darum geht es schon lange nicht mehr. Es geht nicht um „Das muss auch noch“. Sondern um: „Das brauche ich nicht mehr.“ Eine Welt voller Möglichkeiten - da braucht es Gespür, Mut und Klarheit, um zu erkennen: was ist wirklich wichtig für mich?

Wenn wir da hinkommen, dann entsteht Freiheit - innen wie außen. Das bedeutet aussteigen. Nicht, sich in eine Höhle zurückzuziehen, sondern aus einer Kultur auszusteigen, die vom Gefühl lebt, dass uns ständig etwas fehlt.

Vor diesem Hintergrund frage ich mich:

Muss selbst Tai Chi, ursprünglich zur Gesunderhaltung gedacht, nun zu einem Fitness-Programm werden, damit es in unser Leistungssystem passt?

Wann verstehen wir, dass wir nicht noch mehr leisten müssen – sondern zurückholen?
Uns selbst. Die Natur. Die Verbundenheit.

Qigong hat für mich dazu einen großen Beitrag geleistet – und tut es weiterhin.
Es hilft mir, mein Leben zu vereinfachen, mich selbst wahrzunehmen. Das Leben zu verstehen und wertzuschätzen.
Jetzt. Und nicht erst irgendwann.

Wie denkst Du darüber?

Alles Liebe, Martina