Yin und Yang und die Fünf Elemente sind Grundbegriffe, die aus chinesischer Sicht unsere Welt und alles, was dazu gehört, erklären und diese Sicht bekommt auch mehr und mehr Einzug in unsere westliche Welt.

Yin und Yang stehen für die Polaritäten, das Gegensätzliche, das uns in unserem Leben immer wieder begegnet – schwarz, weiß, hell, dunkel, Tag, Nacht, laut, leise, grob, sanft, … Die Fünf Elemente stellen eine Verfeinerung der Unterschiede dar, bringen sozusagen Farbe in das Schwarz und Weiß. Sie beschreiben auch die Zyklen, die die Natur, wie auch unser Leben immer wieder durchlaufen.

Dementsprechend ist das Element Holz gleichzusetzen mit dem Frühling, dem Wachstum, der Kreativität und Aktion. So fängt auch jeder Tag mit dem Morgen neu an und bringt uns die Möglichkeit, frische Inspiration zu finden, zu wachsen und unser Leben zu gestalten. Die Begeisterung der Kinder auf uns überschwappen zu lassen und die Welt immer wieder mit neuen Augen zu betrachten. Was ist es bei dir, was du schon lange mal ausprobieren oder verändern wolltest? Wie kannst du es, vielleicht auch erstmal in kleinen Schritten, jetzt schon in dein Leben bringen?

Nach dem Frühling schließt sich der Frühsommer an und mit ihm das Element Feuer. Und wie die Blumen ihre Knospen zum Blühen bringen, können wir unser inneres Feuer entfachen, wenn wir unseren Talenten und Leidenschaften nachgehen. Genauso wie die Sonne am Himmel scheint, lassen auch wir unser Licht leuchten und schöpfen unser volles Potenzial aus. Was meinst du, schlummert noch in dir, was geweckt und zum Leben erwachen möchte?

Nachdem wir im Frühling und Sommer gewachsen sind und geblüht haben, kommt der Spätsommer. Das Element Erde schenkt uns Stabilität und lädt uns ein, die Ernte des Lebens zu genießen. Wenn wir uns jeden Tag etwas Zeit nehmen, um einen Blick für die Dinge zu haben, für die wir dankbar sein können, tun wir sehr viel, um uns sicher und geborgen zu fühlen. Dann sehen wir auch die Welt mit milderen Augen, wodurch wir ein wohlwollendes Miteinander und gegenseitige Wertschätzung aufbauen und kultivieren können. Ein einfacher Tipp: Schreibe jeden Abend drei Dinge auf, für die du dankbar bist. Halte dafür ein Notizbuch bereit, das neben deinem Bett liegt. Oft übersehen wir gerade die kleinen Dinge, die gleichzeitig doch so viel bedeuten können. Ganz nebenbei könnte es passieren, dass du mit einem wohligeren Gefühl und einer anderen Ruhe einschlafen kannst.

Eine achtsame Selbstfürsorge ist ebenso ein sehr wichtiger Aspekt, um seine Mitte zu stärken und in seiner Kraft zu bleiben, um dann wiederum mit guter Energie für andere da sein zu können.

Im Anschluss kommt mit dem Metall-Element die Herbstzeit. Wie wir in der Natur beobachten können, lassen nun die Bäume ihre Blätter fallen, um die eigenen Ressourcen zu schützen und wieder Ordnung zu schaffen. So ist es auch für uns ratsam, immer wieder Altes loszulassen. Wenn wir sowohl äußerlich Gegenstände, die nicht mehr benötigt werden, freigeben, als uns auch innerlich von alten Gewohnheiten und Geschichten lösen, die nicht mehr zu uns passen, gewinnen wir mehr Klarheit und wir neue Freiräume. Dadurch können wir uns immer wieder unserer Lebensphase und Situation anpassen und mal wieder richtig Durchatmen. Was hältst du schon so lange fest, dass es jetzt an der Zeit sein könnte, es loszulassen? Was könnte sich für dich dabei verändern?

Nach all der mehr oder weniger aktiven Zeit schließt sich dann der Winter und das Element Wasser an. Und mit ihm die Zeit für Ruhe, Regeneration, Einkehr und Besinnung ist. Wie die Natur, die diese Zeit nutzt, um sich auszuruhen, um Kraft für den nächsten Frühling und das Wachstum zu erlangen, brauchen auch wir regelmäßige Zeiten, um wieder aufladen zu können. Erst in der Ruhe reflektieren wir unseren Tag, verarbeiten Gelerntes und speichern es, um es später für uns zu nutzen. Es bedeutet auch, sich dem Flow des Lebens hinzugeben, statt dagegen anzukämpfen. Wenn wir gegen das Wasser arbeiten, ist es hart und aufbrausend. Wenn wir uns flexibel anpassen, umspielt es uns sanft und nimmt uns auf leise Weise mit auf seinem Weg. Wann hast du dir das letzte Mal wirklich Zeit für echte Ruhe genommen? Vielleicht ist jetzt der Moment gekommen, diese stille Kraft in dein Leben zu integrieren.

Diese Zyklen spielen sich jedes Jahr, jeden Tag, immer wieder ab. Wenn wir sie erkennen und gut in unser Leben einbauen, dann leben wir im Einklang mit unserer wahren Natur. Dann finden wir in unsere Balance, beginnen uns wirklich zu spüren und zu erfahren.

Auch im Qigong nutzen wir die Kraft der Fünf Elemente, um uns innerlich und äußerlich mit den Gesetzen der Natur zu stärken. Wie wir immer wieder gezeigt bekommen, gegen die Naturgewalten ist kein Kraut gewachsen. Je mehr wir uns ihnen widersetzen, desto stärker beginnen sie sich zu wehren. Je mehr wir wiederum mit der Natur schwingen und gut für sie sorgen, gibt sie uns auch sehr viel wieder zurück.   

So lässt sich abschließend sagen, dass die Fünf Elemente nicht nur ein Modell sind, um die Natur zu verstehen, sondern auch ein Wegweiser, der uns hilft, unser eigenes Leben im Einklang mit den natürlichen Rhythmen zu gestalten. Indem wir die Qualitäten von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser bewusst in unseren Alltag integrieren, finden wir nicht nur mehr Harmonie in uns selbst, sondern auch in unserer Umwelt. So wie die Natur ihre Zyklen durchläuft, können auch wir lernen, uns auf den ständigen Wandel einzulassen, loszulassen, zu regenerieren und neu zu wachsen.

Wenn wir diese Prinzipien in unser Leben und unser Handeln einbeziehen, erleben wir die Welt nicht nur als Beobachter, sondern als aktiver Teil eines größeren Ganzen. Im Qigong lernen wir, diese Energie und Weisheit der Elemente zu nutzen, um unsere innere Stärke zu finden, unseren Körper zu nähren und unseren Geist zu beruhigen. Es ist ein fortlaufender Prozess, der uns immer wieder daran erinnert, dass wahre Balance und Wohlbefinden dann entstehen, wenn wir uns mit den Kräften der Natur verbinden und mit ihnen im Einklang leben.

Denn nur wer mit den natürlichen Rhythmen fließt, findet den Weg zu innerer und äußerer Ausgeglichenheit.

2025 lade ich dich ein, gemeinsam mit Marcus und mir in den Qigong-Kursen die Reise durch die Fünf Elemente zu erleben. Entdecke, wie du die Kraft der Elemente bewusst für dein Wohlbefinden nutzen kannst.

Alles Liebe und Amituofo,

Martina